Spürt man Burnout durch unglückliche Beziehung im Voraus?

[sonnenglanz]

Können unglückliche Beziehungen zu einem Burnout führen? Ich glaube, ich stecke gerade mittendrin, und mein Partner scheint das zu ignorieren.

Wie kann ich mit ihm darüber sprechen, ohne als schwach wahrgenommen zu werden?

[Vanessa Schmid]

Die dynamische Wechselwirkung zwischen Beziehungsstress und individuellem Wohlbefinden ist ein hochkomplexes Phänomen, das oft unterschätzt wird. Es ist wissenschaftlich gut dokumentiert, dass andauernder emotionaler Stress, wie er in unglücklichen Beziehungen herrscht, physische und psychische Ressourcen des Körpers erschöpfen kann, was tatsächlich in ein Burnout-Syndrom münden könnte.

Es erfordert Mut und Stärke, den Dialog mit dem Partner zu suchen und keineswegs Schwäche, Bedürfnisse und Sorgen auszudrücken. Eine gezielte Strategie könnte darin bestehen, den richtigen Zeitpunkt für ein Gespräch auszuwählen, sich über die eigenen Gefühle und Wünsche im Klaren zu sein und diese sachlich und ohne Vorwürfe zu kommunizieren.

Die Verwendung von „Ich-Botschaften“ kann dabei helfen, den Partner nicht in die Defensive zu drängen. Es könnte auch nützlich sein, sich vor Augen zu führen, dass die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden Priorität haben und der Partner, wenn er die Beziehung ebenso schätzt, bereit sein sollte, darauf einzugehen und nach Lösungen zu suchen.

[Wasserratte90]

Echt miese Situation, in der du da steckst. Weißt du, Hab mich da mal bisschen mit beschäftigt und tatsächlich, diese Daueranspannung daheim kann einen schon mürbe machen.

Kriegen viele nicht mit, aber das zehrt an den Kräften wie ein Marathonlauf. Burnout kann echt auch von daheim kommen und nich nur von Überstunden auf Arbeit.

Sich da Hilfe zu holen, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern das Klügste, was du machen kannst. Beim Reden würde ich sagen, pack das ganz direkt an.

So nach dem Motto Wir müssen reden, das hier zermürbt mich. Und wenn ers dann immer noch nich schnallt, dann muss vielleicht mal überlegt werden, ob der Typ echt der Richtige für dich ist.

Bleib stark!